Reformer

What is the reformer? C’est quoi le Reformer?

The reformer is a machine which uses a system of pulleys, springs, straps and a moving “carriage,” or padded mat, to offer a greater variety of exercises and a broader range of movement than mat Pilates.

The springs allow the workout to be customised by adding or subtracting resistance. The moving carriage eases strain on joints and also improves core strength for balance exercises. For cardio-focused workouts, a padded footboard can be added.

Le Reformer est un appareil qui utilise un système de poulies, de ressorts, de sangles et un « chariot » mobile, ou tapis rembourré, pour offrir une plus grande variété d’exercices et une amplitude de mouvement plus large que le Pilates au sol.

Les ressorts permettent de personnaliser l’entraînement en ajoutant ou en réduisant la résistance. Le chariot mobile soulage les articulations et améliore également la force du tronc pour les exercices d’équilibre. Pour les entraînements axés sur le cardio, un repose-pieds rembourré peut être ajouté.

What are the benefits of 1:1 or 1:2 sessions? Quels sont les avantages d’avoir seulement un ou deux élèves ?

My teaching style focuses a lot on the unique alignment of the individual. Is one shoulder higher than the other? Does one foot turn out more to the side? If we strengthen muscles in incorrect alignment, this only reinforces poor posture and muscular imbalance, and asymmetry. Working with only 1 or 2 students at a time allows me to give the student(s) my full attention and ensure all exercises are being performed not just correctly and in proper alignment.

Mon approche pédagogique met fortement l’accent sur l’alignement unique de chaque individu. Une épaule est-elle plus haute que l’autre ? Un pied est-il plus tourné vers l’extérieur ? Si nous renforçons des muscles mal alignés, cela ne fait que renforcer une mauvaise posture, un déséquilibre musculaire et une asymétrie. Travailler avec seulement un ou deux élèves à la fois me permet de leur accorder toute mon attention et de m’assurer que tous les exercices sont effectués correctement et dans un alignement approprié.

Reformer: Tariffs / Tarifs

• 1 person: 50€ per session, or 10 sessions for 450€ (1 personne : 50 € par séance, ou 10 séances pour 450 €)
• 2 people: 80€ per session, or 10 sessions for 720€ (2 personnes : 80 € par séance, ou 10 séances pour 720 €)
  • Purchases of 10 sessions for the discounted rate must be used over 6 months from start date. La validité des forfaits est d’une durée de 6 mois de la première séance.
  • 10 session purchases can be split into 3 equal payments over 3 months by check only, with all 3 checks given at the time of purchase but dated over consecutive months. L’achat de 10 séances peut être fractionné en 3 paiements égaux sur 3 mois, par chèque uniquement. Les 3 chèques doivent être remis au moment de l’achat, mais datés de mois consécutifs.